Ложитесь на спину (лучше всего, когда
сильно устали), руки по швам, глаза
закрыты. Остаетесь абсолютно
неподвижным и стараетесь не спать. Мозг
начнет посылать сигналы, а тело –
погружаться в сон. Если возникнет желание
почесаться, повернуться на бок или
моргнуть – ИГНОРИРУЙТЕ это все и через
полчаса примерно почувствуете тяжесть
на груди, может быть даже начнете
слышать странные звуки. Так наступает
сонный паралич. Если в это время открыть
глаза, можно видеть галлюцинации (сон с
открутыми глазами), но шевелиться нельзя
будет, так как тело уже спит. Можно
закрыть глаза и заснуть всерьез, при этом
появится возможность контролировать
свой сон – осознанное сновидение.

пробовал кто нибудь?
я вчера попробывал, минут 20 лежал не двигаясь и заснул(

пробовал, ощущение тяжести появлялось, но засыпал.

Я чего то не пойму,это для того чтобы уснуть быстро или для того чтоб глюки словить?

сразу во время пробуждения несложно войти в яркий осознанный сон, если не упустить момент. Несколько раз получалось. Гораздо сложнее войти в ос при засыпании.